カメミコは水をたくさん飲みます
1日4ℓ
初めは2ℓ飲むのも大変でしたが 何か食べるときに飲んで
徐々に慣れていきました
看護師さんに聞いたら
「デトックス効果があるからいいことです」と言われ
安心して飲んでいます
その代わりトイレに行く回数が多くなって ちょっと大変ですけど
さて 今日は「水」について調べてみました
人体は６０％が水分で
のどの渇きを感じた時には すでに体内水分量が1％喪失されていて
血液粘度が高まっているそうです
だからこまめに水分を取ることが 必要なんですね
水を飲むと30秒ほどで血液に入り
1分で脳と生殖器に達し
10分で皮膚組織 20分で肝臓や腎臓に届くそうです
血液の82％は水でできていて
その血液が体をめぐりながら 全身の細胞に栄養と酸素を運んでいます
水分不足で血液循環が悪いと 栄養や酸素が行きわたらず
細胞の新陳代謝が悪くなって
免疫細胞の機能低下を招きやすくなる
水分を取ると
活性酸素（身体を酸化させる物質）を消去する酵素の働きを活発にし
免疫機能を正常化してくれるのだそうです
このように水は私たちにとって とても大切なもの
今は蛇口をひねればすぐに水が出てきます
当たり前のように水が出るのでその大切さを忘れがちですが
日本は水資源が豊富で 世界的に見ても
非常に恵まれているのです
これからも水を大切にしながら
たくさん飲みたいと思います
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